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Quick Kritharaki Salad with Feta (Greek Pasta Salad)

Schneller Kritharaki Salat mit Feta für den Sommer

Ein erfrischender schneller Kritharaki Salat mit Feta, perfekt für warme Sommerabende und in weniger als 20 Minuten zubereitet.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Kühlzeit 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 portionen
Course: Salads
Cuisine: Griechisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 200 g Kritharaki oder Orzo Pasta Kann durch andere kleine Pasta ersetzt werden.
Für das Gemüse
  • 1 Gurke Alternativ können Paprika verwendet werden.
  • 400 g kleine Tomaten Kann durch Cherrytomaten oder gewürfelte Paprika ersetzt werden.
  • 1 rote Zwiebel Grüne Zwiebeln sind eine mildere Option.
Für den Feta
  • 150-200 g Feta Kann durch Ziegenkäse oder veganen Käse ersetzt werden.
Für die Würzung
  • 2 TL getrockneter Oregano Frischer Oregano intensiviert das Aroma.
  • einigen frische Basilikumblätter Minze kann eine erfrischende Alternative sein.
Für das Dressing
  • 4 EL Raps- oder Sonnenblumenöl Olivenöl sorgt für mehr Geschmack.
  • 2 EL Zitronensaft Gibt Säure und Frische; Limettensaft ist eine gute Alternative.
  • 1 Zehe Knoblauch, gepresst Knoblauchpulver kann verwendet werden, falls frisch nicht verfügbar.
  • 1/2 TL Zucker oder Honig Für eine zuckerfreie Variante weglassen oder Ahornsirup verwenden.
  • Salz & Pfeffer Verbessert den Gesamteindruck; verwende Meersalz und frisch gemahlenen Pfeffer für das beste Ergebnis.

Equipment

  • großer Topf
  • Siebe
  • Schüssel
  • Schneebesen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringe in einem großen Topf ausreichend gesalzenes Wasser zum Kochen. Füge die Kritharaki hinzu und koche sie nach Packungsanweisung al dente, in der Regel etwa 8 bis 10 Minuten. Gieße die Pasta in ein Sieb ab und spüle sie sofort unter kaltem Wasser ab.
  2. Während die Pasta abkühlt, wasche die Gurke und die kleinen Tomaten gut. Schneide die Gurke in kleine Würfel und halbiere die Tomaten. Schäle die rote Zwiebel und schneide sie in dünne Ringe oder Würfel. Zerbrich den Feta in kleine Stücke oder würfle ihn.
  3. In einer mittelgroßen Schüssel verrühre 4 Esslöffel Raps- oder Sonnenblumenöl mit 2 Esslöffeln frisch gepresstem Zitronensaft. Füge eine gepresste Knoblauchzehe, 1/2 Teelöffel Zucker oder Honig sowie Salz und Pfeffer nach Geschmack hinzu. Schlage das Dressing kräftig, bis alles gut emulgiert ist.
  4. Gib die vorbereitete Gurke, die halbierten Tomaten, die geschnittene Zwiebel und den Feta in eine große Salatschüssel. Streue 2 Teelöffel getrockneten Oregano über die Zutaten und mische alles vorsichtig.
  5. Nun füge die abgekühlten Kritharaki und das vorbereitete Dressing zur Salatschüssel hinzu. Mische alles gut durch, sodass das Dressing gleichmäßig an allen Zutaten haftet.
  6. Vor dem Servieren kannst du frische Basilikumblätter über den Salat streuen. Der Salat kann sofort serviert werden oder für etwa 10 Minuten im Kühlschrank durchziehen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 8gFat: 12gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 20mgSodium: 300mgPotassium: 450mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 25mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Tauche ein in die frischen, lebhaften Aromen dieses griechischen Salats!

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