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Schneller Reissalat mit Thunfisch und Paprika

Schneller Reissalat mit Thunfisch und Paprika Genuss

Ein schneller Reissalat mit Thunfisch und Paprika, ideal für warme Sommertage. Schnell zubereitet und vielseitig.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 12 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 57 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Mediterranean
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Salat
  • 250 g Basmatireis oder Langkornreis
  • 2 Stück Rote Paprika gewürfelt
  • 200 g Feta zerbröckelt
  • 12 Stück Gewürzgurken (Cornichons) in Scheiben
  • 1 Stück Rote Zwiebel in dünne Scheiben geschnitten
  • 1 Dose Thunfisch in eigenem Saft abgetropft
  • 6 EL Mayonnaise oder griechischer Joghurt
  • 3-4 EL Gurkenwasser (Pickle Juice) nach Geschmack
  • 1 Bund Schnittlauch gehackt
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
Für das Dressing
  • 6 EL Mayonnaise
  • 3-4 EL Gurkenwasser (Pickle Juice) nach Vorliebe anpassen

Equipment

  • Topf
  • Schüssel
  • Spatel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Kochen Sie 250 g Basmatireis in einem Topf mit gesalzenem Wasser nach den Anweisungen auf der Verpackung. Lassen Sie den Reis 10-12 Minuten köcheln, bis er gar ist, und gießen Sie ihn dann ab. Spülen Sie den Reis unter kaltem Wasser ab, bis er abgekühlt ist und die Körner leicht locker sind.
  2. Während der Reis kocht, bereiten Sie das Gemüse vor. Würfeln Sie 2 rote Paprika und eine Packung Feta-Käse. Schneiden Sie eine rote Zwiebel in dünne Scheiben und 12 Gewürzgurken in Scheiben. Hacken Sie frischen Schnittlauch und stellen Sie das geschnittene Gemüse in einer Schüssel zur Seite.
  3. In einer separaten Schüssel kombinieren Sie 6 Esslöffel Mayonnaise mit 3-4 Esslöffeln Gurkenwasser. Rühren Sie die Mischung kräftig um, bis ein glattes und cremiges Dressing entsteht, das eine lockere Konsistenz hat.
  4. In einer großen Rührschüssel geben Sie den abgekühlten Reis und das fertige Dressing. Fügen Sie vorsichtig die geschnittenen Gemüse und den abgetropften Thunfisch hinzu. Verwenden Sie einen Spatel, um alle Zutaten vorsichtig zu vermengen.
  5. Schmecken Sie den Schnellen Reissalat mit Thunfisch und Paprika ab, indem Sie Salz und Pfeffer nach Geschmack hinzufügen. Rühren Sie die Mischung gut um.
  6. Lassen Sie den Salat für einige Minuten ruhen, damit sich die Aromen verbinden. Sie können ihn sofort servieren oder in den Kühlschrank stellen und für mindestens 30 Minuten kühlen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 20gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 50mgSodium: 600mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 80mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Dieser Salat sollte kalt serviert werden und bleibt im Kühlschrank bis zu 2 Tage frisch.

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