Go Back
–+ servings
Schokoladen-Himbeer-Chia-Frostbissen

Schokoladen-Himbeer-Chia-Frostbissen für heiße Tage

Schokoladen-Himbeer-Chia-Frostbissen sind eine köstliche und gesunde Snack-Option für heiße Tage, perfekt zum Entspannen und Genießen.
Print Recipe Pin Recipe
Prep Time 15 minutes
Ruhezeit 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Frostbissen
Course: Snacks
Cuisine: Glutenfrei, Vegan
Calories: 150
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Bissen
  • 1.5 Tassen frische Himbeeren verwende reife Früchte für das beste Aroma
  • 2 Esslöffel Chiasamen verleihen der Mischung eine dicke Konsistenz
  • 0.25 Tassen Ahornsirup oder Honig natürlicher Süßstoff
  • 0.75 Tassen dunkle Schokolade achte darauf, dass sie milchfrei ist

Equipment

  • Schüssel
  • Löffel
  • Messlöffel
  • Backblech
  • Backpapier
  • Mikrowelle

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Himbeeren zerdrücken: Zerdrücke die Himbeeren in einer Schüssel, bis sie gut zerkleinert sind (2-3 Minuten).
  2. Zutaten vermengen: Füge Chiasamen und Ahornsirup oder Honig zu den Himbeeren hinzu und rühre gründlich um.
  3. Mischung ruhen lassen: Lass die Mischung für mindestens 15 Minuten bei Raumtemperatur ruhen.
  4. Portionen herausnehmen: Benutze einen Messlöffel, um die Mischung auf ein Backblech zu portionieren.
  5. Einfrieren: Setze das Backblech für 20 Minuten in den Gefrierschrank.
  6. Schokolade schmelzen: Schmelze die dunkle Schokolade in der Mikrowelle in 30-Sekunden-Intervallen.
  7. Bissen eintauchen: Tauche jeden gefrorenen Bissen in die geschmolzene Schokolade.
  8. Schokolade aushärten lassen: Setze das Backblech erneut in den Gefrierschrank, bis die Schokolade fest ist (10-15 Minuten).
  9. Aufbewahren und genießen: Lagere die Bissen im Gefrierfach und genieße sie direkt.

Nutrition

Serving: 2FrostbissenCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 3gFat: 7gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 5mgPotassium: 150mgFiber: 5gSugar: 8gVitamin C: 15mgCalcium: 4mgIron: 6mg

Notes

Diese Bissen sind perfekt für heiße Sommertage und eine gesunde Alternative zu schnellen Snacks.

Tried this recipe?

Let us know how it was!