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Spätzle Pfanne mit Hähnchen in Bärlauchrahm

Spätzle Pfanne mit Hähnchen in Bärlauchrahm Rezept

Ein schnelles und unkompliziertes Gericht: Spätzle Pfanne mit Hähnchen in Bärlauchrahm, ideal für geschäftige Wochenabende.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch
Calories: 600

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 400 g Hähnchenbrust Kann durch Pute oder Tofu ersetzt werden.
  • 1 Rote Zwiebel Alternativen sind Schalotten oder weiße Zwiebeln.
  • 2-3 Knoblauchzehen Granulat ist im Notfall ein guter Ersatz.
Für die Spätzle
  • 500 g Frische Spätzle Getrocknete Varianten sind ein guter Ersatz.
Für die Soße
  • 100 g Bärlauch Ersetzen Sie ihn durch Knoblauchschnittlauch oder normalen Knoblauch.
  • 200 g Frischkäse Ricotta oder Mascarpone können auch verwendet werden.
  • 150 g Schmand Griechischer Joghurt ist eine gesunde Alternative.
  • 300 ml Hühnerbrühe Gemüsebrühe ist eine gute vegetarische Option.
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer

Equipment

  • Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Erhitzen Sie in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze etwas Öl. Schneiden Sie die Hähnchenbrust in Streifen und braten Sie diese für etwa 5-7 Minuten an, bis sie goldbraun sind. Würzen Sie das Hähnchen mit Salz und Pfeffer. Nehmen Sie das Hähnchen anschließend aus der Pfanne und stellen Sie es beiseite.
  2. Geben Sie in die gleiche Pfanne bei Bedarf etwas mehr Öl und erhitzen Sie es. Fügen Sie eine fein gehackte rote Zwiebel und 2-3 zerdrückte Knoblauchzehen hinzu und braten Sie alles für etwa 3-5 Minuten an, bis die Zwiebeln weich und leicht glasig sind.
  3. Fügen Sie nun die frischen Spätzle zu den Zwiebeln und dem Knoblauch in die Pfanne hinzu. Braten Sie die Spätzle für etwa 5-6 Minuten, bis sie goldbraun sind.
  4. In einer separaten Schüssel vermengen Sie 200 g Frischkäse, 150 g Schmand, 100 g gehackten Bärlauch und 300 ml Hühnerbrühe. Mixen Sie alles gut, bis die Soße eine glatte Konsistenz hat.
  5. Geben Sie das angebratene Hähnchen zurück in die Pfanne und gießen Sie die vorbereitete Bärlauchrahmsoße darüber. Lassen Sie alles bei niedriger Hitze für weitere 5-7 Minuten köcheln.
  6. Prüfen Sie die Konsistenz der Soße und fügen Sie bei Bedarf etwas Wasser hinzu. Abschmecken und bei Bedarf mit mehr Salz und Pfeffer würzen. Vor dem Servieren garnieren Sie die Spätzle Pfanne mit frischem Bärlauch.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 600kcalCarbohydrates: 50gProtein: 45gFat: 25gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 100mgSodium: 800mgPotassium: 700mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 100mgIron: 3mg

Notes

Achten Sie darauf, die Hähnchenbrust in gleichmäßige Streifen zu schneiden, damit es gleichmäßig gart und saftig bleibt. Verwenden Sie frischen Bärlauch, wenn möglich, da er dem Gericht eine besondere Note verleiht.

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