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Spicy Lachs Sushi Auflauf: Einfach & Lecker

Spicy Lachs Sushi Auflauf: Einfach & Lecker Genießen

Spicy Lachs Sushi Auflauf: Einfach & Lecker – eine perfekte Kombination aus traditionellen Sushi-Geschmäckern und dem Komfort eines gebackenen Gerichts.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 20 minutes
Kühlzeit 5 minutes
Total Time 55 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Japanisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für den Reis
  • 1 Tasse Sushi-Reis Gründlich abspülen.
  • 1 Tasse Wasser
Für die Sushi-Soße
  • 3 Esslöffel Reisessig Kann durch Apfelessig ersetzt werden.
  • 2 Esslöffel Zucker Fügt eine süße Note hinzu.
  • 1 Teelöffel Salz
Für die Füllung
  • 300 g Frisches Lachsfilet Hochwertigen, sushi-tauglichen Lachs verwenden.
  • 3 Esslöffel Mayonnaise Kann durch griechischen Joghurt ersetzt werden.
  • 1 Teelöffel Sriracha Schärfe nach Geschmack anpassen.
  • 1 Teelöffel Sesamöl Alternativ Olivenöl verwenden.
Für die Garnitur
  • 2 Esslöffel Frühlingszwiebeln Frisch geschnitten.
  • Nori Optional; in Streifen schneiden.
  • Tobiko Optional; kann weggelassen werden.

Equipment

  • Reiskocher
  • Backofen
  • Auflaufform
  • Backblech

Method
 

Zubereitung
  1. Spüle den Sushi-Reis gründlich unter kaltem Wasser, bis das Wasser klar ist. Koche den Reis mit der entsprechenden Menge Wasser für etwa 20 Minuten. Vermische den Reis mit Reisessig, Zucker und Salz.
  2. Heize den Ofen auf 200°C vor. Lege das Lachsfilet auf ein Blech und würze es leicht mit Salz und Pfeffer. Backe den Lachs für 10-12 Minuten. Lasse ihn leicht abkühlen und zerpflücke ihn.
  3. Verteile die Lachsfüllung gleichmäßig über den Sushi-Reis in der Auflaufform.
  4. Schiebe die Auflaufform in den Ofen und backe den Auflauf für 15-20 Minuten, bis die Oberfläche goldbraun ist.
  5. Lasse den Auflauf für 5 Minuten abkühlen und schneide ihn dann in Quadrate. Toppe mit Frühlingszwiebeln und serviere mit Nori-Streifen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 2gSugar: 4gVitamin A: 10IUVitamin C: 2mgCalcium: 4mgIron: 15mg

Notes

Der Auflauf kann je nach Vorlieben angepasst werden. Reis und Füllung gut verteilen, um den Geschmack zu optimieren.

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