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Südwestliche Hähnchensalat

Südwestliche Hähnchensalat für Schnelle Genießer

Entdecke den leckeren Südwestlichen Hähnchensalat mit Hähnchen, schwarzen Bohnen und frischen Zutaten - perfekt für schnelle Genießer.
Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Südwestlich
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Salat
  • 2-3 Stück Hähnchenbrustfilets (gekocht und zerkleinert) oder Dosen-Hähnchen
  • 1 Dose Schwarze Bohnen abgespült und abgetropft
  • 1 Tasse Süßer Mais aus der Dose oder gefroren
  • 1-2 Stück Frische Jalapeños nach Schärfewunsch
  • 10 Stück Kirschtomaten geviertelt
  • 1 Stück Rote Zwiebel oder Frühlingszwiebeln
  • 1/2 Tasse Pepitas (Kürbiskerne) oder Sonnenblumenkerne
Für das Dressing
  • 1/2 Tasse Mayonnaise oder griechischer Joghurt oder pflanzliche Alternativen
  • 2 Esslöffel Frischer Limettensaft nach Geschmack
  • 1 Teelöffel Chilipulver oder Taco-Gewürz
  • 1 Teelöffel Knoblauchpulver
  • 1 Teelöffel Kreuzkümmel
  • 1 Teelöffel Paprika
  • nach Geschmack Salz

Equipment

  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer mittelgroßen Schüssel mische die Mayonnaise oder den griechischen Joghurt mit frisch gepresstem Limettensaft, Chilipulver, Knoblauchpulver, Kreuzkümmel, Paprika und Salz. Rühre gut um, bis alles gut vermischt ist.
  2. Nehme eine große Schüssel und füge das zerkleinerte Hähnchen, die abgetropften schwarzen Bohnen, den süßen Mais, die gewürfelten Jalapeños, die geviertelten Kirschtomaten, die gehackte rote Zwiebel und die Pepitas hinzu. Mische die Zutaten vorsichtig.
  3. Gieße das vorbereitete Dressing über die Salatzutaten. Rühre alles vorsichtig um, bis jeder Bissen gleichmäßig mit der Sauce überzogen ist.
  4. Serviere den Salat sofort in Schalen oder über einem Bett aus frischem Salat. Alternativ kannst du ihn auch in Brot oder Tortillas wickeln.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 70mgSodium: 500mgPotassium: 600mgFiber: 10gSugar: 2gVitamin A: 150IUVitamin C: 20mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Für beste Ergebnisse verwende frisches Gemüse. Bewahre den Salat in einem luftdichten Behälter auf.

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