Ingredients
Equipment
Method
Schritt-für-Schritt-Anleitungen
- Erhitze in einer beschichteten Pfanne bei mittlerer Hitze etwas Kochöl. Füge den fein gehackten Knoblauch hinzu und brate ihn für etwa 1 Minute an, bis er goldbraun und aromatisch ist.
- Gieße die gut geschüttelte Kokosmilch in die Pfanne und rühre gut um. Füge die Chili hinzu und lasse die Mischung für etwa 3-5 Minuten bei schwacher Hitze köcheln.
- Würze die Zackenbarschfilets auf beiden Seiten mit Salz. Lege die Filets in die Pfanne zur Sauce und koche sie für etwa 2-3 Minuten auf jeder Seite.
- Nimm die Pfanne vom Herd und platziere die Zackenbarschfilets vorsichtig auf Tellern. Löffele die Sauce über die Filets und garniere sie mit frischen Kräutern.
Nutrition
Notes
Serviere den Zackenbarsch mit Jasminreis oder einem knackigen Salat für ein ausgewogenes Essen.
