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Vanille Kokosnuss Smoothie Schüssel für frischen Genuss

Genießen Sie diese erfrischende Vanille Kokosnuss Smoothie Schüssel, die perfekt für jeden Moment ist.
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Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 2 Schüsseln
Course: Breakfast
Cuisine: Vegan
Calories: 350
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Basis
  • 2 Stück Reife Bananen gut schneiden und einfrieren
  • 1 Tasse Kokosnussmilch (Vollfett) in Eiswürfelformen einfrieren
  • ⅓ Tasse Ungesüßte Mandel- oder Hafermilch Menge nach gewünschter Konsistenz anpassen
  • 1 Stück Vanilleschote alternativ Vanillepaste oder -extrakt verwenden
Für das Topping
  • ¼ Tasse Geröstete Kokosnussflocken für zusätzlichen Crunch
  • 2 Eßlöffel Mini-Schokoladenstückchen süße Ergänzung
  • ½ Tasse Frische Früchte z.B. Beeren oder Bananenscheiben

Equipment

  • Hochgeschwindigkeitsmixer
  • Eiswürfelform
  • Backblech

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Am Tag zuvor schneide die reifen Bananen in Scheiben und verteile sie auf einem Backblech und friere sie ein.
  2. Gieße die Kokosnussmilch in eine Eiswürfelform und friere sie über Nacht ein.
  3. Wenn du eine Vanilleschote verwendest, schneide sie auf und kratze die Samen heraus.
  4. Gib in den Mixer die Mandel- oder Hafermilch, gefrorene Bananenscheiben, Kokosnusseiswürfel und Vanillesamen.
  5. Mixen, bis die Mischung eine dicke, cremige Konsistenz erreicht, und die Milch bei Bedarf anpassen.
  6. Sobald die Mischung cremig ist, gieße sie in eine Schüssel und verziere sie nach Belieben.

Nutrition

Serving: 1SchüsselCalories: 350kcalCarbohydrates: 55gProtein: 5gFat: 15gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 20mgPotassium: 500mgFiber: 6gSugar: 25gVitamin C: 15mgCalcium: 10mgIron: 4mg

Notes

Genieße die Vanille Kokosnuss Smoothie Schüssel sofort für eine optimale Konsistenz.

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