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Vanille Kokosnuss Smoothie Schüssel

Vanille Kokosnuss Smoothie Schüssel leicht gemacht

Genieße die cremigste Vanille Kokosnuss Smoothie Schüssel, die gesundes Essen näher bringt. Perfekt als Frühstück, Snack oder Dessert!
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Prep Time 10 minutes
Einfrierzeit 8 hours
Total Time 8 hours 10 minutes
Servings: 2 Schalen
Course: Breakfast
Cuisine: Glutenfrei, Vegan
Calories: 487
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Basis
  • 2 Stück reife Bananen In Scheiben schneiden und einfrieren.
  • 1 Tasse Vollfette Kokosmilch In einem Eiswürfelbehälter einfrieren.
  • ⅓ Tasse ungesüßte Mandel- oder Hafermilch Anpassen je nach gewünschter Konsistenz.
  • 1 Stück Vanilleschote Alternativ Vanillepaste oder -extrakt verwenden.

Equipment

  • Hochleistungsmixer
  • Eiswürfelbehälter
  • Backblech

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Die reifen Bananen in Scheiben schneiden und gleichmäßig auf ein Backblech legen. Kokosmilch in einen Eiswürfelbehälter gießen und beides über Nacht im Gefrierschrank einfrieren.
  2. Die Vanilleschote halbieren und die Samen herauskratzen. Diese zur Seite legen.
  3. Ungesüßte Mandel- oder Hafermilch, gefrorene Bananenscheiben und Kokosmilchwürfel in einen Hochleistungsmixer geben. Vanille-Samen hinzufügen.
  4. Die Zutaten auf hoher Stufe mixen, bis die Mischung glatt und cremig ist. Konsistenz bei Bedarf mit mehr pflanzlicher Milch anpassen.
  5. Die fertige Mischung in eine Schüssel füllen und mit Toppings nach Wahl servieren.

Nutrition

Serving: 1SchüsselCalories: 487kcalCarbohydrates: 68gProtein: 5gFat: 24gSaturated Fat: 21gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 1gSodium: 12mgPotassium: 820mgFiber: 7gSugar: 28gVitamin A: 5IUVitamin C: 10mgCalcium: 8mgIron: 2mg

Notes

Genießen Sie die Smoothie Schüssel sofort für die beste Textur und Frische.

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