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Noodles with carrots, mushrooms, and miso-almond paste sauce

Vegane Nudeln mit Möhren, Champignons und Miso-Mandelsoße

Genießen Sie schnelle, gesunde vegane Nudeln mit Möhren, Champignons und einer köstlichen Miso-Mandelsoße.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Lunch
Cuisine: Asiatisch, Vegan
Calories: 450

Ingredients
  

Nudeln
  • 250 g Reisbandnudeln oder Spaghetti oder Linguine
Gemüse
  • 1 Zwiebel gelb, weiß oder rot
  • 2 Möhre in Stifte geschnitten oder geraspelt
  • 200 g Champignons gewürfelt
  • 2 Zehen Knoblauch gepresst
Soße
  • 3 EL Hefeflocken
  • 2 EL Reisessig
  • 2 EL Sojasauce oder Tamari
  • 2 EL Helle Miso Paste
  • 2 EL Weißes Mandelmus oder Cashewmus
  • 1 EL Zucker oder Ahornsirup
  • 1 EL Zitronensaft oder Limettensaft
  • 1 TL Chiliflocken nach Geschmack
Weitere Zutaten
  • nach Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 30 g gehackte Mandeln vorgehackt
  • 2 EL gehackte Petersilie optional
  • 1 EL Sesam optional

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Topf
  • Kochlöffel

Method
 

Zubereitung
  1. Zuerst musst du die Zutaten vorbereiten. Würfle die Zwiebel, schneide die Mandeln grob und schneide die Möhren in dünne Stifte oder raspel sie. Würfle die Champignons und drücke die Knoblauchzehen.
  2. Für die cremige Miso-Mandelsoße nimm eine Schüssel und verrühre Hefeflocken, Reisessig, Sojasauce, Miso-Paste, Mandel- oder Cashew-Muss, Zucker, Zitronensaft und Chiliflocken.
  3. Koche die Reisbandnudeln, Spaghetti oder Linguine gemäß den Anweisungen auf der Verpackung, achte darauf, sie al dente zu kochen.
  4. Erhitze in einer großen Pfanne etwas Öl bei mittlerer Hitze. Füge die gewürfelte Zwiebel und die Champignons hinzu und brate sie etwa 5 Minuten an.
  5. Gib die vorbereiteten Möhren und die grob gehackten Mandeln in die Pfanne und brate alles weiter für ungefähr 5 Minuten.
  6. Füge den gepressten Knoblauch hinzu und brate ihn für etwa 1 Minute mit den anderen Zutaten in der Pfanne an.
  7. Gieße die vorbereitete Miso-Mandelsoße in die Pfanne und mische alles gut, füge die gekochten Nudeln hinzu und erhitze das Gemisch für etwa 2 Minuten.
  8. Serviere die Nudeln mit Möhren, Champignons und Miso-Mandelsoße auf Tellern und garniere sie mit gehackter Petersilie und Sesamsamen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 60gProtein: 15gFat: 18gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gSodium: 600mgPotassium: 700mgFiber: 8gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 80mgIron: 3mg

Notes

Genieße deine köstlichen Nudeln mit Möhren, Champignons und Miso-Mandelsoße frisch zubereitet.

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