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Zitronen-Protein-Muffins: Heller, Frischer Geschmack

Zitronen-Protein-Muffins für einen Frischen Genuss

Zitronen-Protein-Muffins: Heller, Frischer Geschmack sind eine gesunde und proteinreiche Leckerei.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 12 Muffins
Course: Breakfast
Cuisine: Deutsch
Calories: 200

Ingredients
  

Für den Teig
  • 250 g Allzweckmehl oder Hafermehl für höheren Ballaststoffgehalt
  • 30 g Vanille-Proteinpulver oder zusätzliches Mehl/Milchfreies Protein
  • 1 TL Backsoda immer frisches verwenden
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Frischer Zitronenabrieb unbedingt verwenden
  • 3 Stück Große Eier Zimmertemperatur erleichtert das Mischen
  • 200 g Griechischer Joghurt oder pürierter Quark
  • 60 ml Geschmolzenes Kokosöl oder Butter
  • 60 ml Frischer Zitronensaft immer frisch gepresst verwenden
  • 2 EL Honig oder Ahornsirup nach Belieben anpassen
  • 1 TL Vanilleextrakt
  • Optionale Mix-Ins (Heidelbeeren oder weiße Schokoladenstückchen) vorsichtig unterheben

Equipment

  • Muffinblech

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung für Zitronen-Protein-Muffins
  1. Heize deinen Ofen auf 175°C vor. Bereite ein Muffinblech mit Papierförmchen vor oder fette es gut ein.
  2. In einer großen Schüssel kombinierst du das Allzweckmehl, das Vanille-Proteinpulver, das Backsoda, das Salz und den frischen Zitronenabrieb.
  3. In einer separaten Schüssel schlägst du die großen Eier auf und verrührst sie mit dem griechischen Joghurt, dem geschmolzenen Kokosöl oder Butter, dem frischen Zitronensaft, dem Honig oder Ahornsirup sowie dem Vanilleextrakt.
  4. Gieße die feuchten Zutaten langsam in die Schüssel mit den trockenen Zutaten und falte alles vorsichtig mit einem Spatel zusammen.
  5. Wenn du möchtest, kannst du jetzt die optionalen Mix-Ins wie Heidelbeeren oder weiße Schokoladenstückchen unter den Teig heben.
  6. Verteile den Teig gleichmäßig in die vorbereiteten Muffinförmchen und fülle jedes etwa bis zu drei Vierteln voll.
  7. Backe die Zitronen-Protein-Muffins für 18-22 Minuten.
  8. Lass die Muffins nach dem Backen 5 Minuten in der Form abkühlen, bevor du sie auf ein Kuchengitter transferierst.

Nutrition

Serving: 1MuffinCalories: 200kcalCarbohydrates: 30gProtein: 5gFat: 8gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 50mgSodium: 200mgPotassium: 150mgFiber: 2gSugar: 6gVitamin A: 200IUVitamin C: 15mgCalcium: 100mgIron: 1mg

Notes

Achte darauf, dass deine Eier und der griechische Joghurt Zimmertemperatur haben. Verwende immer frisches Backsoda.

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