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Zwei-Minuten-Protein-Brownie-Rezept Zutaten: - 1 Esslöffel Proteinpulver - 1 Esslöffel Kakaopulver - 1 Esslöffel Erdnussbutter - 1 Esslöffel Honig oder Süßstoff - 1 Esslöffel Wasser - Eine Prise Salz Anleitung: 1. Alle Zutaten in einer mikrowellengeeigneten Tasse vermengen. 2. Rühren, bis alles gut kombiniert ist. 3. In der Mikrowelle für 30 Sekunden erhitzen. 4. Abkühlen lassen und genießen.

Zwei-Minuten-Protein-Brownie-Rezept für Effizienz

Entdecke das schnelle Zwei-Minuten-Protein-Brownie-Rezept, ideal für einen gesunden Snack ohne schlechtes Gewissen.
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Prep Time 2 minutes
Cook Time 1 minute
Abkühlzeit 2 minutes
Total Time 5 minutes
Servings: 1 Brownie
Course: Desserts
Cuisine: Gesund
Calories: 150
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für den Teig
  • 1 Esslöffel Proteinpulver Wähle Vanille- oder Schokoladengeschmack.
  • 1 Esslöffel Kakaopulver Ungesüßt für das beste Ergebnis.
  • 1 Esslöffel Erdnussbutter Kann durch Mandelbutter ersetzt werden.
  • 1 Esslöffel Honig oder Süßstoff Alternativ Agavensirup verwenden.
  • 1 Esslöffel Wasser Pflanzliche Milch für reichhaltigeren Geschmack ist optional.
  • 1 Prise Salz Verbessert die Geschmackstiefe.

Equipment

  • Mikrowelle
  • Tasse

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Alle Zutaten in einer mikrowellengeeigneten Tasse vermengen.
  2. Rühren, bis alles gut kombiniert ist.
  3. In der Mikrowelle für 30 Sekunden erhitzen.
  4. Abkühlen lassen und genießen.

Nutrition

Serving: 1BrownieCalories: 150kcalCarbohydrates: 12gProtein: 10gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 70mgPotassium: 200mgFiber: 3gSugar: 4gCalcium: 2mgIron: 6mg

Notes

Dieser süße Snack ist schnell zubereitet und perfekt für hektische Tage. Mit verschiedenen Toppings kannst du ihn individuell anpassen.

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